(水果沙拉?)水果沙拉需要哪些水果
水果沙拉我们都很熟悉，在我们的日常生活中经常会出现，而且很多女性非常喜欢吃水果沙拉，水果沙拉也是不好的。那么你知道水果沙拉有什么功效吗？让我们一起来看看吧。
水果沙拉有什么作用？
1.维生素和矿物质
水果沙拉中所含的维生素和矿
2.疾病预防
水果沙拉对人体健康有长期的好处，可以预防肥胖、心脏病、高血压、白内障、中风、二型糖尿病、过敏、关节炎和一些癌症。水果有助于降低胆固醇，有利于延缓衰老，促进长寿。
3、可以减肥
水果含钠量低，可以避免水分滞留。水果是一种有效的能量来源，可以让胃有饱腹感，从而有助于减少高热量食物的摄入。大多数水果是甜的，这可以避免渴望不健康的含糖零食。富含蔬菜和水果的饮食热量低，但能提供充足的营养，特别有利于想减肥的人。
水果沙拉有哪些禁忌群体？
1.脾虚、慢性胃炎的便溏不宜吃。
2.冠心病、肾脏病患者要慎食。
3、感冒咳嗽、痰咳不适合食用。
4、急慢性肾炎和肾功能不全者不吃。
5、肠道疾病不适合饮用。
6.因为有些水果含糖量高，糖尿病人不宜食用。
哪些水果沙拉适合孕妇吃
1.孕早期适合吃的水果:中医认为，大部分女性怀孕后会出现阴虚血虚，内热较重，所以"交付前适当冷却"的概念。怀孕初期，准妈妈最好不要吃温热的水果。比如进口水果像桂圆、荔枝或者热带水果都是热的，孕妈妈很容易吃"火上浇油"。最好多吃苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。不仅热性水果要少吃，西瓜、柚子、橘子等寒性水果也要有选择地吃。
2、孕中期适合吃的水果:一般在孕中期，妈咪的胃口会大开，宝宝生长迅速，需要更多的营养。在这个阶段，准妈妈可以吃草莓、猕猴桃、葡萄、美国葡萄干、枇杷、柠檬、枇杷、苹果等水果，补充维生素和叶酸。
3、孕晚期适合吃的水果:孕晚期的妈咪可以多吃猕猴桃等维生素。体质偏热的准妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着更多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，准妈妈可以适当多吃一些。
版权声明： 本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集，部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题，请联系我们进行删除！谢谢大家！
